|
Result for my body:
*makan clean food dan tinggi protein, olahraga adalah hasil utk DIET TERBAIK. Mkn diatas bmr 1200-1300an
*makan mie,gorengan over, manis over, junk food walaupun defisit kalori (biasanya stuck)
* wajib selang seling, biar bahagia dong❤️😘
|
54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1311 kcal
|
Grasa: 59,05g | Prot: 64,15g | Carbh: 120,75g.
Desayuno: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almuerzo: Ayam Kecap, KFC Dada Ayam, Bakwan, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Cena: Mr. Bread Roti Manis Cokelat Susu, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Kacang Merah . Pasa Bocas / Otros: KFC Dada Ayam, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Nasi Liwet, Telur Rebus Lunak, Daging Babi Panggang, Mayasi Koro Koro Cheese Flavor. más...
|
peso estable
|