|
Выходные закончились, пора возвращаться в форму… ну и есть на ночь больше не буду… раньше было легко, а теперь к утру слишком тяжело.
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
685 kcal
|
Grasa: 24,85g | Prot: 31,15g | Carbh: 81,84g.
Desayuno: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Velle Овсяный Коктейль Легкий Слива. Almuerzo: Grow Food Соба с Говядиной в Соусе Терияки , Активиа Йогурт Питьевой без Сахара. Cena: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Овсяное с Клюквой". más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|