Registro de peso (no entrada de diario) del 19 julio 2021
|
80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3870 kcal
|
Grasa: 114,37g | Prot: 393,57g | Carbh: 329,69g.
Desayuno: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Ополье Кефир 1%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Перекресток Огурцы Малосольные, Салат Овощной с Маслом, Красная Икра Нерка, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Гречка. Cena: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Красная Икра Нерка, Кабачковые Оладьи. más...
|
|
2601 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|