|
Är blodgivare och äter just nu järntabletter (kapslar), vilket gör att jag blir lite hård i magen. Åt mycket och sent igårkväll också (hade fått i mig klent med kalorier under dagen), så jag oroar mig inte för två dagars viktuppgång. Jag väger mig varje dag.
|
77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1584 kcal
|
Grasa: 92,60g | Prot: 124,32g | Carbh: 62,53g.
Desayuno: ICA Sötmandel, Sellton Valnötter, Dala Ägg Ägg, ICA Havredryck Naturell, Livsmedelsverket Ugnsstekt Rostbiff. Almuerzo: ICA Stjälkselleri, Renée Voltaire Mandelsmör, Jakobsdals Lufttorkad Skinka, Rödkål, Söta Röda Paprikor, ICA Romansallad, ICA Ruccola, ICA Avokado . Cena: Jordgubbar, ICA Broccoli Fryst, Matgard Ab 4 Laxportioner, Morötter. Pasa Bocas / Otros: Saema Iste Grönt Te och Äpple (Koncentrat) , Renée Voltaire Mandelsmör, Wästgöta kloster Munkens Svarta 10%. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Själv brukar jag tvärtemot bli lite lös i magen av järntabletter. Vilken sort har du? Jag kör med Duroferon. Ta en tablett varannan dag annars så kanske magen fungerar bättre. Rekommenderas att ta det på kvällen vill jag minnas men blir du hård i magen kanske det funkar bättre att ta den på morgonen när du är uppe och rör dig. Jag tar det alltid med ett glas apelsinjuice.
18 jul. 21 por el miembro: astho
|
Jag tar kapslar Niferex, tog Duroferon tidigare, men fick så ont i magen av dem. Jag fick brev hem att mitt ferritinvärde sjunkit till 24 (skall vara över 25 för att få ge blod). Så nu skall jag se till att äta upp alla kapslar (har slarvat väldigt med dem, då hB legat kring 145, så jag har trott att jag haft bra blodvärde). Fast blodet jag lämnade i onsdags kom till nytta för en patient redan i lördags. 🙂
18 jul. 21 por el miembro: -Millan-
|
Ja om du har så lågt värde så är det ju viktigt att ta kapslarna. En gång hade jag 176 i järnvärde och då blev man orolig åt andra hållet men gränsen var tydligen 200 så det var lugnt ändå. Brukar normalt sätt ligga över 100 i alla fall. Hade 130 när jag var gravid vet jag. Glömde fråga vad jag hade sist jag lämnade blod. Försök äta så järnrik kost som möjligt.
18 jul. 21 por el miembro: astho
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de -Millan-
|