ん 3 しー 9 水減らしたら夜中起きる回数減りそう。水取りたいけどよく寝たい、は両立できないのね、、年齢のせいかな(泣)
|
47,1 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1450 kcal
|
Grasa: 50,53g | Prot: 92,17g | Carbh: 164,13g.
Desayuno: はちみつ, オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Almuerzo: ノースカラーズ ピスタチオチョコレート, みそ汁, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン ローストビーフロール山わさびソース(L). Cena: セブンイレブン レバーたっぷり! レバニラ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), マック食品 絹とうふ, ゆで卵, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. más...
|
|
1297 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 25 minutos, Descansando - 16 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mizukisf1027
|