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18 jul. 21
Diario de yastyust, 18 jul. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 18 julio 2021
54,7 kg
Disminuído hasta ahora:
14,1 kg
.
Aún para ir:
4,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 julio 2021:
695 kcal
Grasa: 24,60g | Prot: 35,53g | Carbh: 83,35g.
Desayuno:
Sayur Lumpia, Tempe Goreng Tepung, Nescafe Classic.
Almuerzo:
Kerupuk Beras, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Makaroni.
Cena:
Tempe Goreng Tepung, Ayam Geprek, Nasi Putih, Cap Cay Kuah.
Pasa Bocas / Otros:
Nasi Ketan (Ketan).
más...
1395 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 1,6 kg a la Semana
3 Seguidores
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Comentarios
lagi program bulking teh?
17 jul. 21 por el miembro:
eko.delayoga
Ngga ini naik karena makan kalap setiap hari 😂
17 jul. 21 por el miembro:
yastyust
siap teh aman. nanti juga turun biasanya
18 jul. 21 por el miembro:
eko.delayoga
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