Diario de heart44, 17 jul. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 17 julio 2021

74,8 kg Disminuído hasta ahora: 10,3 kg. Aún para ir: 74,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 julio 2021:

1249 kcal

Grasa: 106,84g | Prot: 61,75g | Carbh: 9,75g. Desayuno: Coffee (made from Ground). Almuerzo: Oakhurst Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Hannaford Sharp Cheddar Cheese, 100% Natural Strength Lemon Juice from Concentrate, Avocado, Butter , Organic Virgin Coconut Oil, Extra Large Eggs. Cena: Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Smithfield Baby Back Ribs. más...

2179 kcal

Ejercicio: Recumbent indoor bike - 1 minuto, Apple Health - 23 horas y 59 minutos. más...

Perdiendo 1,6 kg a la Semana

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Comentarios

yes

17 jul. 21 por el miembro: ridemariel

I finally figured out the balance of total calories, mild exercise & staying in Moderate ketosis. Moderate GKI carb intake is typically 20g a day. Majority of those doing Keto, their GKI will be Mild range & that’s ok. I’m happy with either. My FBS stays between 85 & 96. I’m about 5 weeks now getting serious about eating clean Keto & getting rid of weight that I’ve been hanging onto for way too long. 10 yrs ago I was 127. A ways to go if I can even get that low and stay there. I’m 74 and have yo-yo’d my entire life.

17 jul. 21 por el miembro: heart44

Current goal is 136

17 jul. 21 por el miembro: heart44

Yay!!

17 jul. 21 por el miembro: INF


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