Nem acredito que voltei aos tão sonhados 70kg! Que alegria!!!! Foram 6 meses e meio de foco e determinação, eliminando 21,5kg! Todos conseguem!!! 🙏🏻🙏🏻😃😃😘
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 21,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1270 kcal
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Grasa: 36,11g | Prot: 82,65g | Carbh: 154,40g.
Desayuno: Mamão, Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado , Ipanema Ricota Fresca, Qualy Qualy Vita , Wickbold Pão de Forma Integral Premium. Almuerzo: Sal, Pepino (Descascado), Alface, Rúcula, Legumes Grelhados, A Granel Brócolis Refogado, Frittata de Batata, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Salame Duro ou Seco, Banana Prata, Ipanema Ricota Fresca, Qualy Qualy Vita , Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Leão Chá de Hortelã. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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