Dulu sebelum diet ada baju yang ga bisa dipakai karena nyangkut di panggul, kemarin iseng cek dan pake,, ternyata losss dan kebesaran hehee,, happy bgt, iseng2 ukur panggulnya ternyata lingkar baju di panggul 112 cm,, berarti dulu sy salah input lingkar pinggul pertama 106 cm ,, ternyata dulu lingkar panggul sy 116 cm makanya ga masuk bajunya, min harus ukuran 120cm,,. trus nanya deh sama penjahit langganan: 'bu kalau baju 120/cm itu ukuran apa masuknya?' di jawab penjahit: '3XL ka..' whaattt,, pantesan org2 dulu kalau liat sy protes,,, kok bengkak amat skrg? kok kayak mama sekarang? (mamaku BB 80kg) hiksss dulu sedih bgtt... skrg ukuran panggul udah 92-93 cm aja udah bahagia bgt, dari 116 cm. Alhamdulillah...
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1220 kcal
|
Grasa: 42,49g | Prot: 47,24g | Carbh: 161,33g.
Desayuno: Mayones, ABC Sambal Asli ABC, Blue Band Mentega, Gloria Abon Ayam, MEG Keju Serbaguna, Roti Panggang, Nescafe Classic, Tora Bika Diety Instant Coffee. Almuerzo: Saus Tomat, Chia Seed, ABC Saus Sambal , Mayones, MEG Keju Serbaguna, Ubi Ungu Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Cena: ABC Saus Sambal , Mentimun (Kupas), Indomie Mi Goreng Aceh. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Classic, Tora Bika Diety Instant Coffee. más...
|
peso estable
|
Comentarios
15 jul. 21 por el miembro: Aming73
|
Koh @aming73 hahaa emak2 bahagia receh...
15 jul. 21 por el miembro: mputdev8
|
😍selamat kak, turut senang
16 jul. 21 por el miembro: aqeirius
|
mak skr gamisnya kepanjangan semua, soalnya udh ga nyangkut di perut 🤭🤭🤭
16 jul. 21 por el miembro: Elly Mastaka
|
Kak @aqeirius, makasih ya...
16 jul. 21 por el miembro: mputdev8
|
Kak @loena_bfq, betul ka,, weight training tu ajib bgt, nyesel baru tau,,, hikmah covid, bisa anteung di rmh, belajar soal ini..
16 jul. 21 por el miembro: mputdev8
|
Kak @Ellyatin Mastaka, wow perutnya udah rata yah, sy masih blm nih, ternyata sy turub terbanyak di panggul, yg lain masih sabar prosesnya.
16 jul. 21 por el miembro: mputdev8
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mputdev8
|