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Pagi stl bab, kmrn tetap mkn junk food, tdk over. Defcal 1200an
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54,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1370 kcal
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Grasa: 48,72g | Prot: 92,21g | Carbh: 129,07g.
Desayuno: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almuerzo: Telur Rebus Lunak, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Cena: Bubur Kacang Hijau, ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Diet, Indomaret Kacang Polong Tepung, Mayasi Koro Koro Cheese Flavor, Bubur Kacang Hijau. más...
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1801 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Tabata - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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