|
L leher 30
LD atas 80
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 72
L pinggul 82
L paha 55
Bodyfat 18,9%
BMR 1035
BMI 20,8
Ga ngerti lg bolak balik trs
|
52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2241 kcal
|
Grasa: 72,51g | Prot: 66,67g | Carbh: 345,38g.
Desayuno: Ikan Lele, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Air, Kepala Djenggot Teh Hijau. Almuerzo: Air, Ubi Ungu Rebus. Cena: Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Air, Ikan Pari, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Campina Frozen Cotton Candy, Nabati Cheese Wafer, Air, Pepaya, Sejati Mie Goreng Rasa Ayam Panggang Kecap, Melon, Kerupuk Makanan Ringan, Rengginang, Kokola Kukis Kelapa, Kurma, Hatari Malkist Original, Brownies. más...
|
|
1375 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|