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hoje eu vou mudar
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1665 kcal
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Grasa: 45,31g | Prot: 88,75g | Carbh: 222,51g.
Desayuno: Pão Caseiro, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Pilão Café, Panqueca de banana. Almuerzo: Beterrabas, Cenouras, Lider Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Romana Bolacha Linhaça, Tilápia, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Mars Snickers, Camponesa Doce de Leite em Barra, Pastel de Carne, Romana Bolacha Linhaça, Qualitá Uva sem Sementes , Nestlé Farinha Láctea Original. más...
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1794 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, HIIT - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de AlineAPSousa
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