|
Verassing op de weegschaal vanochtend, halve kg *dat klinkt echt veel omlaag :-) en dat om 6 uur in de ochtend! Nu is het doel natuurlijk ruim onder de 69 te komen deze week. Moet nu drie dagen werken, dus drie dagen, in de ochtend in ieder geval, niet zwemmen. Misschien vanavond.
Ik ga zo onderweg naar Leiden, dag werken. Lange dag. Wel gezellig.
Ik hoop genoeg energie over te hebben om na deze dag *pas om 7 uur nog energie heb om naar zwembad te gaan.
Fijne dag!
|
69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1349 kcal
|
Grasa: 69,18g | Prot: 65,63g | Carbh: 116,78g.
Almuerzo: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Plus Beenham, Zuurdesem Brood, Boter. Cena: Komkommer (met Schil), AH Kipfilethaasjes Tandoori. Pasa Bocas / Otros: Douwe Egberts Ice Cappuccino, Jumbo Chocolade Spritsen, Smiths Bugles Nacho Cheese. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|