Zu Feier des Tages des erreichten Ziels von 77kg gestern schön gegrillt 😋 das volle Programm abgespult mit Bier und Nachtisch und direkt 1,5kg drauf😂🙈 muss aber auch mal sein🤪 hab ja die Woche wieder Zeit auf 77kg zu kommen😅
|
78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2787 kcal
|
Grasa: 73,96g | Prot: 157,71g | Carbh: 354,58g.
Desayuno: Kaffee, Milka Haselnusscreme, La Comtesse Peanut Butter Creamy, Dulano Geflügel-Mortadella, Seafood Forellenfilets, Dulano Hähnchen Kochschinken, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g). Almuerzo: Aldi Currywurst , Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Hühnerfrikassee, Reis (Gekocht). Cena: Johannisbeeren, Quantum Leap Fitness Iso Whey Banana-Split, Milbona Skyr Natur, Reis (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Quantum Leap Fitness Recovery pro Waldfrucht, Mövenpick Cookies & Cream, Langnese Cremissimo Schoko Windbeutel, Langnese Cremissimo Schoko Kokos Kuss, Wassermelone. más...
|
Ganando 10,5 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
genau die richtige Einstellung , das muss einfach auch mal sein
12 jul. 21 por el miembro: Räubermami
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aalfredo
|