Registro de peso (no entrada de diario) del 16 febrero 2014
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 37,9 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2361 kcal
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Grasa: 75,87g | Prot: 85,44g | Carbh: 295,40g.
Desayuno: Scitec Nutrition L-Glutamina, Gold Nutrition Total Casein, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nozes de Nogueira, Canela, Bananas, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Café Expresso. Almuerzo: Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Feijoada. Cena: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Castanhas de Caju Torradas com Sal, Chouriços, Sopa de Feijão, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition L-Glutamina, Amêndoas sem Casca, Figo Seco, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. más...
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3523 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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