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BMI 30 💃 Nur noch 100 g weniger, dann bin ich nicht mehr adipös und habe meinen Risikolevel für mehrere Krankheiten und andere Gefahren markant gesenkt 🎉🥳💫 Happy days! 😊
Wünsche allen ein schönes Wochenende, möge schönes trockenes Wetter und viel Freude mit euch sein - hier scheint endlich mal wieder die Sonne, der Himmel ist blau und es fühlt sich an wie Sommer 🌞❤
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 58,2 kg.
Aún para ir: 26,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1578 kcal
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Grasa: 71,78g | Prot: 109,64g | Carbh: 141,93g.
Desayuno: Blévita Milchreis & Zimt, Denner Magerquark, Migros Bio Chia-Samen, Milchkaffe 330Ml (100 Ml Vollmilch), Migros Bio Haferkleie, M-Classic Rhabarber CH, Apple. Almuerzo: Milchkaffe 330Ml (100 Ml Vollmilch), Hummus with olive oil, Wasa Original Knäckebrot, Broccoli, Cauliflower, Carrots, Ticinella Salsiccia Ticinese. Cena: Denner Magerquark, Wasa Original Knäckebrot, Kefir ice cream strawberries. Pasa Bocas / Otros: Emmi Crème à Café. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
weiterhin viel Erfolg und gute Gesundheit!
10 jul. 21 por el miembro: adibold
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Super! Gratuliere und weiter so!
10 jul. 21 por el miembro: Koru67
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10 jul. 21 por el miembro: Inishkin
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Super, schone Wochenende ☀️🙂
10 jul. 21 por el miembro: Miss Lylia
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10 jul. 21 por el miembro: Büffetsau
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Liebe Inishkin. Von ♥️ ganz gute Reise in deine leichte Zukunft.
10 jul. 21 por el miembro: LuftundLiebe
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❤lichen Dank liebe Luft und Liebe! 🤗💐💫😘
11 jul. 21 por el miembro: Inishkin
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ich kenn das gefühl! Als ich von Adipös auf „übergewichtig“ kam, war das so geil! jetzt käme die steigerung auf normalgewicht aber da fehlen noch 3 kilo. wobei ehrlich: ich finde dass die zwar zur sicherheit noch weg sollen, aber nicht schmerzen.
12 jul. 21 por el miembro: keinfeedback
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Ich war von mir selber überrascht, wie viel mir das plötzlich bedeutet hat als es so nah war 😊 und wie happy ich heute war als ich dort ankam 😃🥳 Aber wie du sagst, Normalgewicht ist auch mein Ziel💃💫 Du bist so nah dran und machst so viel Sport, du hast da mehr Spielraum. Wenn du dich wohlfühlst, ist doch alles wie es sein soll. Zahlenmässiges "normal" ist zu einem gewissen Grad nur Schall und Rauch, mehr ein Anhaltspunkt, kein Naturgesetz. Ich bin im Bereich von "normal" in 15 kg.. braucht bei mir noch etwas Zeit 😏☕
13 jul. 21 por el miembro: Inishkin
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