Registro de peso (no entrada de diario) del 07 julio 2021
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50,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1577 kcal
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Grasa: 51,46g | Prot: 142,52g | Carbh: 140,58g.
Desayuno: Pepino (Descascado), Castanhas-do-Pará, Couve Manteiga Crua, Naära Colágeno Hidrolisado, Yoki Farelo de Aveia, Suco de Limão, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Jasmine Tahine, Yoki Grão de Bico Cozido, Fugini Milho Verde Ao Vapor, Berinjela Cozida. Cena: Italac Leite em Pó Desnatado, Psyllium, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Adaptogen Whey Protein Isolate. Pasa Bocas / Otros: Morangos, Macronutrition Barra de Proteína, Mamão Formosa, Bolinha Proteica Marcela, Mariana Nata Fresca, Ovo, Yoki Polvilho Doce. más...
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1692 kcal
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Ejercicio:
cross - 1 hora, musculacao coatas e ombro - 1 hora y 7 minutos, Descansando - 13 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de marcelabdm
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