|
makan siang, masih sama, cuma porsi nya q tambah, nasi 5sdm telur rebus putihnya aja 3 butir + kecap manis 1sdt, alhamdullilah kenyang, 30 menit sebelum makan siang jgn lupa minum 1 gelas air putih.😊
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
482 kcal
|
Grasa: 5,78g | Prot: 22,88g | Carbh: 83,91g.
Desayuno: Telur Rebus, Nasi Putih. Almuerzo: Putih Telur Matang, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Sunpride Banana. más...
|
peso estable
|