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Es geht Berg auf, auch wenn es schwer ist, dauernd zu essen. Zum zweiten Mal geschafft 2500 kcsl zu essen. 🥳🥳🥳
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48,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2577 kcal
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Grasa: 138,29g | Prot: 63,18g | Carbh: 267,00g.
Desayuno: Heinz Tomato Ketchup, Gut & Günstig Gouda, Nutella Nutella, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Golden Toast Vollkorn Toast, Kaffee, Dietz Multivitamin-Mehrfruchtsaft. Almuerzo: Apfelmus, Pfannkuchen. Cena: Gut & Günstig Crème Fraîche, Rührei, Bofrost Bratkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Chiquita Banane, Mandeln, Nutella Nutella , Pfannkuchen, Dietz Multivitamin-Mehrfruchtsaft, Crunchips Paprika, Gut & Günstig Mandeln Natural. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Ja...schon nicht einfach. Das glaub ich dir. Runter is schwer und rauf ganz genauso. Gib dir Zeit. Ist eh ein Wunder dass du schon so ne Menge verdrücken kannst. Wie sieht es mit Sport aus.? Machst du viel oder kannst du es moderat angehen 🤗🌸💚
06 jul. 21 por el miembro: sjw*
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Ich mache fast kein Sport, müsste ich vielleicht auch mal anfangen, habe ein kleines Kind (1 Jahr) da fehlt manchmal die Zeit. Ja ist wirklich schwer, aber wo ein Wille ist...😊
06 jul. 21 por el miembro: f.anna.861
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Ja finde ich gut wenn du es so sehen kannst. Dann hast im Kopf wohl gerade noch so die Kurve bekommen. Du hast noch ein gesundes Denken. Das wird schon...bleib dran 🤗🌸💚
06 jul. 21 por el miembro: sjw*
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Ich freu mich für dich 🥳🌷pass gut auf dich auf 0☘🙏🏼
06 jul. 21 por el miembro: Aslı.83
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07 jul. 21 por el miembro: f.anna.861
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💪🏼💪🏼💪🏼 ich würde schauen das wenn du wirklich 2500kcal zu dir nehmen musst um zuzunehmen das du dann viel Nüsse etc einbaust ... So hast du einen guten Fettlieferanten und nimmst mit wenig Menge einiges an kcal auf 😉 und bist nicht sauer voll ... Vielleicht hilft es dir ja ?!
07 jul. 21 por el miembro: Jul-chen
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Genau , Nüsse, Nussmus usw. ✌🏻😊KLoriendichte Nahrung mit wenig Volumen!
07 jul. 21 por el miembro: veggielady!
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Sauer 😅 sollte Dauer voll heißen 🙈
07 jul. 21 por el miembro: Jul-chen
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07 jul. 21 por el miembro: Chaos313
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Das mit den Nüssen hab ich schon auf der Einkaufsliste, gute Idee. 😋
Hab gemerkt, das man das Thema im Freundeskreis nicht ansprechen darf, da kommt nur, sei froh das du alles essen kannst ohne zuzunehmen 🙄
So Mädels ein schönes Mittwoch💕🍀🍀🍀
07 jul. 21 por el miembro: f.anna.861
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Wünsche dir auch noch!✌🏻😊
07 jul. 21 por el miembro: veggielady!
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Beste Kombi zum Zunehmen soll ja Fett mit Kohlenhydraten sein. Gesunde Variante: Nussmus mit Honig aufs Brot oder ins Müsli 😋 Fahre ich voll drauf ab, spare ich mir aber im Moment wegen des Rocks, der wieder passen soll😬 Iss was für mich mit😊
07 jul. 21 por el miembro: Herbst-Prinz
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Nüsse sind bestimmt optimal. Auch gute Öle und Milchprodukte mit Vollfettstufe (Quark, Sahne, Sahnejoghurt, Mascarpone, Käse), süßes Obst wie Weintrauben und Bananen. Obstsäfte..
Wie viele Kalorien hast du vorher gegessen, wenn ich fragen darf? LG
07 jul. 21 por el miembro: Bones1801
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Zum naschen Datteln mit Walnuss und Edelbitterschoki! 😂Das ist für mich gefährlich!
07 jul. 21 por el miembro: veggielady!
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Bones; habe nie geschaut wieviel kcal ich zu mir genommen habe. Ich schätze 1800-2000 +-. Jetzt nasch ich noch zwischendurch, banane, quark, paar Nüsse, so komme ich oft auf meine 2500 kcsl und mehr. Schau ja irgendwie ,das ich auch gesund zunehme.
07 jul. 21 por el miembro: f.anna.861
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Das schaffst du bestimmt. Bist doch schon auf dem besten Weg! Gibt halt viele Mädels hier, wo man sieht, dass sie nur so 600 kcal am Tag essen. Ich würde so nie über den Tag kommen und frage mich, wie man das über Wochen aushält.
07 jul. 21 por el miembro: Bones1801
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