Diario de elfnuuur, 06 jul. 21

Tebrik ederim cok iyi 👏 nasil bir programin var bashseder misin 😊 

Tabikide 😊 sabah öğle akşam olmak üzere 3 öğün yiyorum sabah peynir zeytin yeşillik 1 dilim ekmek yiyorum bazen yulaf lapasi bazen yulafli maydonozlu omlet öğlen çorba yoğurt meyve akşam ikisi bir porsiyon olacak şekilde sebze protein alıyorum. Gün içinde ara öğün olarak badem yiyorum. Ama böyle düzenli ve hızlı kilomun gitmesinin nedeni 1 aydır çok yogunum tüm gün ayaktayım sürekli aktif olduğum için çok fazla kalori yakiyorum. O çok etkiledi. Diyetimide aynen uyguluyorum 

Tebrikler boyle devam edin insallah hedefinize en guzel sekilde ulasirsiniz 👏😊 

Çok teşekkür ederim umarım sizde en kısa zamanda dilediğiniz kiloya ulaşırsınız 💚 

Amin insallah kilolarimiz birbirine yakin insallah en kisa zamanda saglikla ulasiriz 🤗