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oO
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91,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1334 kcal
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Grasa: 38,05g | Prot: 48,83g | Carbh: 200,94g.
Desayuno: Leite (Leite Integral), Wickbold Pão de Forma Integral Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Vigor Requeijão Light. Almuerzo: Del Valle Laranja Caseira, Pastel Assado de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Hellmann's 3 em 1, Coca-Cola Coca-Cola, Del Valle Suco de Uva Light, Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Sadia Linguiça Fininha. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Laranjas, Banana Prata. más...
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3052 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montañismo - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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