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Alhamdulillah masih turun 25ons meskipun dikit bersyukur , pdhl makan ya banyak ngasalnya hihi enak sekali diet ini 😋
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59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1753 kcal
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Grasa: 63,66g | Prot: 111,48g | Carbh: 190,35g.
Desayuno: Pepaya, Tahu Kukus, Nasi Liwet, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kulit Ayam, Kecambah, Daun Bawang, Rawon. Almuerzo: Bihun Goreng, Rawon, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tahu, Tempe Goreng, Nasi Liwet, Ayam Panggang. Cena: Rawon, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tongkol, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Siantar Top Goriorio. más...
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1625 kcal
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Ejercicio:
Rastrillar - 23 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 12 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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