Diario de Ahmet Alptekin, 05 jul. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 05 julio 2021

90 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 10 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 julio 2021:

1220 kcal

Grasa: 48,59g | Prot: 107,18g | Carbh: 99,16g. Almuerzo: Beyaz Ekmek, İHE Beyaz Ekmek, Bereket Tavuk Döner. Cena: Banvit Piliç Kalçalı But. más...

2759 kcal

Ejercicio: Permanecer de Pie - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 8,2 kg a la Semana

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