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Sopravvissuto ad una settimana di vacanza dove già a colazione avevo dimezzato il fabbisogno giornaliero. Ma per la prima volta con la consapevolezza che concessione alla golosità sarebbero stati kg in più a fine settimana. Alla fine qualche rinuncia a pranzo e cena. Da domani si riparte con la palestra e dieta.
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2357 kcal
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Grasa: 60,40g | Prot: 146,40g | Carbh: 227,32g.
Desayuno: Kinder Colazione Più , Fage Yogurt Greco Total 0% con Miele, Viviland Succo di Albicocca. Almuerzo: Nespresso Caffè , Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Banana, Forno Ludovico Focaccia Tradizionale con Pomodorini, Vino Bianco da Tavola, Terre d'Italia Patate a Spicchi Grigliate , Lo Chef a Casa Scaloppine al Vino Bianco. Cena: Caffè Zuccherato, U! Grigliata di Verdure, Salmone al Forno o alla Griglia, Oggi Pesce Filetto di Branzino, Pesce Spada, Findus Gamberi Sgusciati, Gamberi, Vino Bianco da Tavola. Pasa Bocas / Otros: Grappa. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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