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Gostava de tirar uma dúvida, comer mais carbohidrato que proteina pode prejudicar na minha dieta? É que eu basicamente como o que a minha mãe faz, então ela costuma cozinhar coisas com mais carbohidrato que proteina, por dia eu como por volta de 50/60g de proteina e uns 120/130g de Carbo, gostava de saber se prejudica ou não
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93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1387 kcal
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Grasa: 42,06g | Prot: 65,22g | Carbh: 188,32g.
Desayuno: Mimosa Leite Meio Gordo, Pingo Doce Bolacha Maria. Almuerzo: Batatas Fritas, Sal, Maionese, Dia Alface Iceberg, Baguette, Fumadinho Carne Assada Fatiada. Cena: Pingo Doce Salsicha, Esparguete (Cozido), Pingo Doce Bifes de Frango , Pingo Doce Salsicha. Pasa Bocas / Otros: Olá Calippo Limão, Nectarinas. más...
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3297 kcal
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Ejercicio:
8km - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 11 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Boas.
Normalmente, a quantidade de proteína a ser ingerida ronda 0,8g a 1g por quilo de peso corporal.
Quanto aos hidratos, depende das tuas necessidades, até porque as gorduras também são necessárias para fornecer energia
03 jul. 21 por el miembro: frizeman
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No teu caso 94 gramas de proteína seria o ideal, isto se não fizeres desporto.
03 jul. 21 por el miembro: frizeman
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Peso Histórico de Daniel I 50
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