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Growing up!
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92,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1483 kcal
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Grasa: 29,87g | Prot: 88,96g | Carbh: 212,76g.
Desayuno: Jandaia Suco de Abacaxi, Vigor Requeijão Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão de Forma Integral Light. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). Cena: Sadia Linguiça Fininha, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Alface, Jandaia Suco de Abacaxi. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho, Maçã, Itambé Iogurte. más...
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3059 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montañismo - 40 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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