6-я неделя и... +1,7 кг. О_О Это реально много! Не знаю, аж страшно как-то. Ведь я должен видеть рост мышц, а не жира. В любом случае - пора делать замеры. Прошел месяц.
А они таковы: Рост - 180 см. Голова – 58 см. Шея – 38 см. Грудь – 102 см. Талия – 82 см. Таз – 99 см. Объем правой руки (свободное состояние) – 33 см. Объем правой руки (сжатое состояние) – 35 см. Объем левой руки (свободное состояние) – 33 см. Объем левой руки (сжатое состояние) – 36 см. Предплечье правое (свободное состояние) – 27.5 см. Предплечье правое (сжатое состояние) – 29 см. Предплечье левое (свободное состояние) – 28 см. Предплечье левое (сжатое состояние) – 29 см. Кисть (левая, правая) – 17 см. Правое бедро – 60 см. Левое бедро – 58 см. Икра правая – 40 см. Икра левая – 39 см.
Итак, выросла грудь, шея и, к удивлению, правое бедро:) Это всё очень радует! Ведь от начальных замеров прошел всего месяц (а ведь если бы я мерялся еще с самого начала всего в - вообще бы рост всего бешеный был!). Но одновременно с этим всем, увеличилась талия на 1 см. Я визуально вижу увеличение боков. Но это, думаю, сгоняемо - побегаю чуток и ок всё будет=) В общем могу сказать, что я доволен, т.к. ожидал худшего...
Едем дальше ^_^
|
82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 29,8 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1796 kcal
|
Grasa: 62,46g | Prot: 104,85g | Carbh: 215,53g.
Desayuno: Кукуруза Сахарная Консервированная, Гречневая Каша, Котлета Куриная. Almuerzo: Snickers Шоколадный Батончик, Чай, Гречневая Каша, Котлета Куриная, Кукуруза Сахарная Консервированная. Cena: Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Pasa Bocas / Otros: Протеиновый Коктейль. más...
|
|
2449 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora. más...
|
Ganando 1,7 kg a la Semana
|