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mit sehr vielen auf und ab's sind es im Juni jetzt insgesamt -3,8kg. Ist OK.
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74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1219 kcal
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Grasa: 30,45g | Prot: 80,05g | Carbh: 156,51g.
Desayuno: Ei, Gut Langenhof Hähnchenbrustfilet, Mestemacher Fitnessbrot, Zucchini. Almuerzo: Barnhouse Granola, Aprikosen, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Magerquark. Cena: Aubergine, Lidl Griechischer Joghurt, Krini Bulgur, Tomatenmark, Freshona Geschälte Tomaten, Kartoffeln, Sonnenblumenöl, Champignons, Zucchini, Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: Crusti Croc Salzbrezeln, Wassermelone. más...
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2476 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cocinar - 15 minutos, Ducharse - 15 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Permanecer de Pie - 5 horas, Durmiendo - 7 horas y 40 minutos, Descansando - 8 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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