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6/30早安～6月底紀錄一下（分流上班覺得好廢唷😅😅😅）
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43 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1164 kcal
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Grasa: 39,44g | Prot: 60,09g | Carbh: 156,97g.
Desayuno: 黑咖啡, 肉鬆, 燒餅, Costco 肉桂粉, 瑞穗 低脂鮮乳. Almuerzo: 小黃瓜, 頂好 豬絞肉, 炒黃瓜, 炒青菜, 金蘭 剝皮辣椒, 素包, 鰻魚. Cena: 寶宏安柏 焗烤雙色調理乳酪絲, Costco 玉米筍, 杏鲍菇, 毛豆. Pasa Bocas / Otros: 里仁 胚芽餅, 鳳梨, 全聯 藍莓乳酪塔, MOS 熱紅茶, 舒味思 氣泡水. más...
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1568 kcal
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Ejercicio:
打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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