|
2 gün önce nasıl bu kadar kilo aldım diye şaşırıyordum ödemmiş meğer 😂
Bu arada alakasız ama sizlere bir konu hakkında danışmak istiyorum fs ailesi🙏
Yemek saati çok önemli mi? mesela ben akşam yemeğini 8-9 saatlerinde yapıp kahvaltıyı 12 gibi yapıyorum.🙆♀️
Bazı yerler de günlük alınan kalori önemli saat önemsiz/bazı yerler de ise geç yemek yemenin kilo yaptığı yâda uyku saatine göre düzenlenmesi doğru diyor?
Bu konu hakkında bilgisi olan var mı🤷♀️
|
73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 44,6 kg.
Aún para ir: 21,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1098 kcal
|
Grasa: 59,24g | Prot: 60,44g | Carbh: 93,14g.
Desayuno: Çökelek, Kavun (Kokulu Kavun), Közlenmiş Patlıcan, Yeşil Biber, Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Domatesler, Mis Köy Peyniri. Almuerzo: A101 Kahveli Draje, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Çerezya Kavrulmuş Fındık, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Et Sote. Pasa Bocas / Otros: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kayısı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Maraş Usulü Dondurma, Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata. más...
|
Perdiendo 3,9 kg a la Semana
|