gak enak badan, abis makan nasi goreng malah ngantuk padahal mau wo 😅😂duhh jadi ngumpulin niat kann ayo ayoo tubuhku jangan magerrrr biar sehat teruss😊 eittt 2022 glowup🤭biar si mantan nyesel 🤣
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1462 kcal
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Grasa: 54,08g | Prot: 63,22g | Carbh: 186,44g.
Desayuno: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Liwet, Pisang, Pepes Tahu, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Almuerzo: Tahu, Nasi Putih, Rawon, Paha Ayam, Pisang, Pepaya. Cena: Kerupuk Gandum, Nasi Goreng Ayam. más...
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1692 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 7 minutos, Tabata - 5 minutos, Aeróbic - 20 minutos, Rastrillar - 16 minutos, Descansando - 15 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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