Registro de peso (no entrada de diario) del 28 junio 2021
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1270 kcal
|
Grasa: 37,55g | Prot: 72,96g | Carbh: 156,48g.
Desayuno: 咖啡, 米粉（煮熟）, 普通火腿片（約11％脂肪）, 烘麵包, 豬肉, 榨菜, 檸檬, 丘比 (Kewpie) 沙律醬, 煙熏三文魚, 生菜, 嘉頓 (Garden) 方麥包. Almuerzo: 紅蘿蔔, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 清蒸或水煮蝦, 白飯. Cena: 鴻福堂 夏枯草飲品, 毛豆, 普通火腿片（約11％脂肪）, 蟹柳, 雞翼, 白飯. Pasa Bocas / Otros: 薯片. más...
|
|
2471 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|