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💪☀️👏 Immer schön in kleinen Schritten. Ich freu mich....
Heute Nachmittag kommen Freunde und es gibt Waffeln 🙈 werde mir extra Protein Waffeln backen, aber eine Kugel Vanilleeis und ein Klecks Sahne muss drin sein 🧇🍦🥂 habt einen sonnigen Sonntag ☀️☀️☀️
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135,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 36,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2070 kcal
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Grasa: 66,08g | Prot: 73,07g | Carbh: 258,72g.
Desayuno: Orangensaft, Milbona Gouda Jung, Dulano Delikatess Lachsschinken , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Gurkerl Aufschnitt, Physalis, Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Backstube Lechauen Dinkelbrötchen, Kaffee mit Milch. Cena: Mucci Doppelfrucht Mango-Himbeer, Tonic Water, Edeka Serrano Schinken, Balsamico, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Bonduelle Gold Mais, Magerquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Magerquark, Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Speiseeis, TiP Sprühsahne, IronMaxx Protein 90 Cookies & Cream, Ei, Butter, Rotkäppchen Fruchtsecco Mango. más...
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4000 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 4 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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