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Voltando ao peso que estava semana passada antes de chutar o balde. Não está sendo fácil ....chegando em casa e encontrando pizza, salgadinho, açaí... tentando focar no déficit calórico pq na alimentação saudável está difícil 😕
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60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1159 kcal
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Grasa: 201,39g | Prot: 90,10g | Carbh: 105,77g.
Almuerzo: Sprite Sprite Refrigerante, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Filé de Peixe Empanado, Bolinho de Bacalhau. Cena: Itambé Leite Condensado, Açaí Rio Açaí, Yoki Pipoca Natural. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate. más...
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2292 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Escaladora - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 5,8 kg a la Semana
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 Comentarios
26 jun. 21 por el miembro: Vidinha1
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pode não ser o teu caso, mas eu acho muita falta de respeito das pessoas que moram comigo comprarem todo tipo de porcaria sendo que eles sabem que eu estou tentando seguir uma dieta saudável
26 jun. 21 por el miembro: Lana_zimmer
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Eu nem ligo deles comerem as porcarias deles, o que me chateia são as cobranças pra eu "acompanhar" a família 😒. Acabo cedendo pra não ser a chata da casa... Complicado...
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É difícil meu esposo comprar é mais em dia de pagamento. Mais ele fala que não posso comer, que eu tenho que manter o foco kkk. Ele fala que tenho que ser exposta a tentação para ter resistência 😁kkk só pela misericórdia.
26 jun. 21 por el miembro: tania rz
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eh difícil mesmo... em casa eh a mesma coisa. 😔
26 jun. 21 por el miembro: leticia leme
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26 jun. 21 por el miembro: vitorsouza1
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pode comer dboa, mas faz aquele treino pra estabilizar o peso
26 jun. 21 por el miembro: crasnyk
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Tenho tentado treinar pelo menos 5x na semana pra manter o equilíbrio e quando como porcaria ( ontem foi dia 😥) fico de olho pra não explodir as calorias ... Tentando sair da casa dos 60 rsrs voltei a fazer jejum pra ver se ajuda a secar 🙏🏻
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Ainda vou postar aqui meus 55kg ! 💪
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Eu vou começar amanhã minha vida saudavel, preciso emagrecer 15 kilos estou muito acima do peso.... Eu acho que você deveria manter a calma e não ficar se maltratando por ter comido a mais em um dia, as vezes isso acontece mesmo, você só não pode se deixar abater, não fique triste, siga em frente e comece de novo é difícil a gente se controlar quando tem essa vontade de comer, eu tbm passo por isso.
27 jun. 21 por el miembro: Elen.Amanda
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força aí amiga sei que não é fácil.
27 jun. 21 por el miembro: Elvirlene Silva
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uma dica pra açaí, tente achar uma marca chamada me gusta, ela tem apenas 54 calorias em 6 colheres de sopa. É muito bom e mata a vontade de doce
27 jun. 21 por el miembro: Yulixys
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Amando cada cometário! Vcs são demais! Obrigada pela força 😁😊
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Boa tarde minha linda!Tenta trazer exercício físico e exercício mental que é o principal. Vc consegue...😘
27 jun. 21 por el miembro: ingritalves64
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Peso Histórico de Mais.leve.na.balança.e.na.vida:)
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