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Alhamdulillah, badan tetap sehat, dapat bonus ...terima kasih ya Allah ..semangaat berjuang ...dietku hanya cocok untuk tubuhku ..😀
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66,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1013 kcal
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Grasa: 41,83g | Prot: 59,87g | Carbh: 143,36g.
Desayuno: Pepaya, Sari Roti Roti Gandum, Telur, Mentimun (Kupas), Kraft Singles , Lemon. Almuerzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (Manis), Sawi Dimasak (dari Segar), Sari Roti Roti Gandum, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat, Dada Ayam. Cena: Indomaret Roasted Almond, Diabetasol Gula, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Sari Roti Roti Gandum. Pasa Bocas / Otros: Beng-Beng Beng Beng Drink, Rebo Kuaci Original, Rempeyek. más...
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1711 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 14 minutos, Descansando - 14 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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