|
Когда я питаюсь 2-3 раза в день на 600-700ккал, и 2-4л воды, вес уходит. Как только начинаю есть 1100-1300, с перекусами, с хорошим соотношением бжу, веса начинают скакать, то день вес не меняется, то через день +600-900гр. Даже с ходьбой по 10-13км вес стоит, как только добавляются упражнения, начинает уходить. Но медленно и объемы не меняются. Кто подскажет, в чем дело? Неужели реально залог к похудению это 500-700 ккал в день и спорт? Ну лично у меня только так работает. У мамы наоборот, 6 приемов пищи, 2000ккал, и вес уходит. Почему такая разница?
|
62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1115 kcal
|
Grasa: 49,06g | Prot: 36,19g | Carbh: 133,66g.
Desayuno: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Fazer Круассан, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Абрикосы, Campina Сливки для Кофе 10%, Пятерочка Улитка Греческая с Курицей и Картофелем, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Campina Сливки для Кофе 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Арнаут Батон Нарезной "Первый", Пискаревский Творог 5%, Окей Томаты Розовые , Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Halls Леденцы со Вкусом Мёда и Лимона, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Абрикосы. Cena: Мороженое. Pasa Bocas / Otros: Абрикосы. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|