Registro de peso (no entrada de diario) del 23 junio 2021
|
51,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1575 kcal
|
Grasa: 55,35g | Prot: 141,83g | Carbh: 140,36g.
Desayuno: All Protein Snack Queijo, Yacon, Suco de Limão, Nutrella Pao 14 Grãos, Pepino (com Casca), Naära Colágeno Hidrolisado, Couve Manteiga Crua, Ovo, Clara de Ovo. Almuerzo: Kodilar Grão-de-Bico , Sésamo Real Tahine Integral, Azeite de Oliva, Pimentão Verde, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Cena: St. Dalfour Geléia de Mirtilos , Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada, Tirolez Nutri + Whey Tradicional, Psyllium, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Sésamo Real Tahine Integral, Walmart Queijo Mussarela, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Kodilar Grão-de-Bico, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite de Oliva, Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Fudge Marcela, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada, Kinkan, Castanhas-do-Pará, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Silk Leite de Coco, Quaker Farelo de Aveia. más...
|
|
1753 kcal
|
Ejercicio:
musculacao+ bike - 1 hora y 38 minutos, Crossfit - 36 minutos, Descansando - 13 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de marcelabdm
|