|
Nihayet yeniden 76,0 Dün akşam yemeği yemedim. Öğlen hamburger yemistim çünkü . Karbonhidratla şaşırttım sanırım vücudu, şimdi atmaya başladım kilo☺️
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1549 kcal
|
Grasa: 68,57g | Prot: 50,07g | Carbh: 217,87g.
Desayuno: Yeşil Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Susamlı Simit. Almuerzo: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Pasa Bocas / Otros: Eti Karam Bitter, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Fıstık Ezmesi. más...
|
|
1938 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|