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Langsam aber sicher. Durchhalten ist alles nach 3 Jahren langsam abnehmen und es klappt immer noch super. Es gibt immer Höhen und Tiefen aber man sollte sein Ziel nicht verlieren egal wie schwer man belastet ist. Mein Ziel ist es pro Jahr 10-12kg abzunehmen. 2018 wog ich noch 116kg mit 1,58cm 😱. Keiner sagt das Leben ist einfach man muss das beste daraus machen und wissen was man lieber möchte, bequem durch leben gehen oder schwer 😁. Ich entscheide mich für leicht und bequem 😂.
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83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1550 kcal
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Grasa: 40,74g | Prot: 83,71g | Carbh: 204,08g.
Desayuno: Penny Markt Skyr, Alnatura Blütenhonig , Chiquita Banane, Braeburn Äpfeln, Vemondo Bio Kokosnuss mit Reis, Dennree Dinkel Flocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alnatura Dinkel Haferflocken, Whey Protein, Meßmer Grüner Tee. Almuerzo: Gekochtes Ei, Kresse, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Stauffenberg Roggenbrot. Cena: Haribo Roulette (25g). Pasa Bocas / Otros: Meine Kuchen Welt Französische Schokobrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Lätta Original, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami. más...
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3113 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Compras - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Elíptica - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Hey tolle Leistung und ein sehr guter Plan! Immer weiter so…
22 jun. 21 por el miembro: elde03
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richtige Einstellung, prima 👍
22 jun. 21 por el miembro: teleritalia
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Immer Positiv denken dann geht's auch weiter ❤️
22 jun. 21 por el miembro: stebi82
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Hab auch Mitte '18 angefangen und im ähnlichen Tempo abgenommen. Das braucht echt einen langen Atem, aber die stetig sinkende Gewichtskurve zu sehen ist immer wieder motivierend 🤗
22 jun. 21 por el miembro: Reiskuchen
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22 jun. 21 por el miembro: klengel66
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22 jun. 21 por el miembro: nöhöhöhö
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Das ist eine gute Entscheidung....viel Erfolg, Disziplin und Durchhaltevermögen und vor Allem, ganz, ganz, ganz viel Spaß wünsche ich dir beim Erreichen deiner Ziele 🥳🎉☘☀️🌷🙏
22 jun. 21 por el miembro: Aslı.83
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Peso Histórico de stebi82
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