Registro de peso (no entrada de diario) del 21 junio 2021
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2044 kcal
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Grasa: 58,05g | Prot: 157,93g | Carbh: 238,61g.
Desayuno: Bolachas Crackers, Maçã. Almuerzo: Febras, Abacaxi, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Papo Seco. Cena: Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Prozis H2O Infusion, Milbona Queijo Fresco Quark, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Ameixas, Banana, Kiwi. Pasa Bocas / Otros: Queque Inglês, Peras, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2725 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Correr - 11/kph - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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