|
ура! 3 недели я этого ждала))) топталась в районе 53,8-54,2....
|
53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1370 kcal
|
Grasa: 45,15g | Prot: 117,81g | Carbh: 135,24g.
Desayuno: Магнит Банан, Клубника, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Danone Творог Мягкий Обезжиренный 0%, FITKIT Protein Cookie Peanuts-Caramel, Полезный Хлеб Хлеб Ц/З Низкокалорийный, Красный Октябрь Какао Порошок, Перекресток Авокадо, Parmalat Молоко 0,5%. Almuerzo: Яичный Желток, Перекресток Персик, Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Красный Лук, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Сладкий Горошек (Стручок), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец, Редис, Укроп, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Яйцо. Cena: FITKIT Protein Cookie Peanuts-Caramel, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский 30%, Базилик, Помидоры, Черешня, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Салат Айсберг. más...
|
|
1828 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|