|
Muhteşem! Üç günlük İstanbul turu sonrası alınan 900 gr. Sinirler bozuk ve yine bir metabolizma yavaşlaması sorunu :/
|
76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1486 kcal
|
Grasa: 76,49g | Prot: 58,16g | Carbh: 154,09g.
Desayuno: Fındık, Doğal Peynir, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Cena: Uno Kepekli Ekmek, Tatlı Salatalık Turşusu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kabak Yemeği, Ispanak Yemeği, Şakşuka, Taze Fasulye, Topalak Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Vanilyalı Dondurma, Yeşil Erik. más...
|
|
1960 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Çok teşekkür ederim bu mesajlarınız beni çok motive etti. İyi ki varsiniz🙏 Aynen yılmadan devam edeceğim 💪🥗👑
19 jun. 21 por el miembro: 1MiaL
|
Dalgalanmalar hep olur önemli olan devam edip sonuçları en iyiye çıkarmaktır 🥳😊
19 jun. 21 por el miembro: RabişDemay
|
Küçük bir dinlence olmuş kaldığınız yerden devam edin Hem vücudu şaşırtmış oldunuz
19 jun. 21 por el miembro: 8gjbg
|
karbonhidrat vücutta su tutar. Sağlıklı beslenmenize kaldığınız yerden devam ettiğiniz sürece kolayca verebilirsiniz.
19 jun. 21 por el miembro: blackmoon26
|
Neredeyse hic karbonhidrat tuketmiyorum. Tabi sebzelerden aldıklarım hariç. Bi tutuldum var şu anda vücudumda, baya şişmiş hissediyorum çok bozmamama rağmen. Fazla şaşırttım herhalde ben vucudu😃 Haftada bir tartışmaya ise asla sabredemiyorum belki iki ya da üç günlük partlarda tartilabilirim. Hepinize tesekkurler😘
20 jun. 21 por el miembro: 1MiaL
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|