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Aos poucos, vamos evoluindo... A cintura já está mais fina!! ;)
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 18,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1141 kcal
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Grasa: 51,88g | Prot: 32,31g | Carbh: 136,45g.
Desayuno: Café Expresso, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Danone Danup. Almuerzo: Almanara Esfiha Fechada de Carne. Cena: Suco Anti-Inchaço, Kibon Sorvete de Chocolate, Alface, Cebolas, Azeitonas Verdes Recheadas, Palmito, Queijo Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Suco de Laranja Natural. más...
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2526 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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