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akhirnya kepala 5 ( 59kg) seneng banget yaallah😭 meskipun target masih jauhh pngn sampe 45kg 🥺 , harus ttep bersyukur akuu ❤️
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59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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952 kcal
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Grasa: 39,07g | Prot: 39,74g | Carbh: 113,82g.
Desayuno: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Asin, Telur Dadar, Sambal Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tempe Goreng Tepung, Nasi Jagung. Almuerzo: Sambal Goreng, Singkong Goreng, Nasi Liwet, Bubur Nasi. Cena: Mangga, Pepes Ikan Mas, Seledri, Terung Dimasak, Tahu, Nasi Liwet. más...
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1668 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
semoga aku juga menyusul yaaa 🤲 aamiin..
btw congrats kakak, ttep jaga kesehatan dan massa otot ya yg utama?
16 jun. 21 por el miembro: Afza20
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16 jun. 21 por el miembro: Sakura Jasmine
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iya kak pasti . Aamiin, makasih ya , kamu juga semangattt lancar mencapai target sehat selalu 🥺❤️ @afza20
16 jun. 21 por el miembro: kaylamarcella
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@titameirista ayo kak tetep semangatt❤️❤️✨
16 jun. 21 por el miembro: kaylamarcella
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Peso Histórico de kaylamarcella
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