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Agora que atingi minha meta, me permito mais carbo aos fds e aí a balança sempre sobe um pouquinho na segunda! Mas não é gordura e sim a retenção de líquido! Então na semana volto pro foco de ingerir pouco carbo💪🏻
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 29,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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890 kcal
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Grasa: 51,14g | Prot: 77,66g | Carbh: 25,90g.
Desayuno: Quaker Farelo de Aveia, Cafezinho, Ovo Cozido, Quatá Queijo Provolone, Sadia Salame Italiano. Almuerzo: Tomates, Castelo Molho Italiano, Copacol Filé de Tilápia, Pratigel Salada Primavera, Sandyla Palmito. Cena: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Sadia Presunto Cozido Magro, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Creme de Leite Lata, Nestlé 100% Cacau em Pó. más...
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Ganando 1,7 kg a la Semana
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