|
вот что я поняла.
я грешу тем, что любитель экономить калории. то есть, если я очень хочу съесть шоколадку, то я съем её вместо приёма пищи. знаю, что неправильно. точнее, только сейчас поняла.
и в итоге, я постепенно стала зависимой от вкусной и вредной еды, ТК я тупо стала есть только её вместо нормальной еды, дабы употребить по калориям столько же, но при этом исключительно то, что хочу. и знаете что? я начала срываться.
организм вопил, что ему не хватает питательных веществ, просил еды. я ему давала, но не то, что нужно для хорошей работы.
поэтому теперь исправляемся.
вывод: дорогие мои, если очень уж хотите шоколадку, съешьте ради бога, только НЕ ВМЕСТО ПРИЁМА ПИЩИ.
|
63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1819 kcal
|
Grasa: 60,59g | Prot: 81,11g | Carbh: 236,73g.
Desayuno: Щедрые Хлебцы Ржаные, Kellogg's Unicorn Froot Loops, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Almuerzo: Ростик'c - KFC Сырные Подушечки (5), Ростик'c - KFC Мини Твистер Оригинальный. Cena: Багет, Картошка Печеная, Куриные Грудки (Запеченые), Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Сарафаново Сорбет Малина. más...
|
peso estable
|