|
em jejum
|
84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 37,1 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2694 kcal
|
Grasa: 88,52g | Prot: 99,19g | Carbh: 332,84g.
Desayuno: Nozes de Nogueira, Café Expresso, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas. Almuerzo: Noodles de Ovo (Enriquecido, Cozido), Alho, Vinho Tinto de Mesa, Carne de Porco Assada, Beringela, Cenouras, Café Expresso, Cebolas, Pão Multicereais MFP, Feijão Verde, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Cena: Pão Pita Branco, Abacate, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Cerveja, Carne de Porco Assada, Café Expresso, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). más...
|
|
3175 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 52 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 10 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 38 minutos. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|