|
Bugün 1300 kalorili diyetimin ilk kez yarısı kadarını aldım. Yarın 75leri görmek istiyorum artık. İnişli çıkışlı bir 76 oldu. Sabırla devam...
|
76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
860 kcal
|
Grasa: 60,97g | Prot: 25,17g | Carbh: 62,63g.
Desayuno: Doğal Peynir, Ceviz, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Cena: Ceviz, Çoban Salatası, Patlıcan Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Tadım Çekirdek, Kurabiye, Ceviz, Bal, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Kuru İncir, Fındık. más...
|
|
2126 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|