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+100g! Semana difícil! Não “jaquei” mas consumi umas 200cal/dia a mais do que de hábito... ainda em déficit calórico mas um pouquinho mais. Ok. Semana que vem eu chego na meta!
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1536 kcal
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Grasa: 65,55g | Prot: 81,25g | Carbh: 156,51g.
Desayuno: Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral, Tirolez Requeijão Cremoso, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Papaia, Abacate. Almuerzo: Swift Contra Filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Almanara Esfiha Fechada, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Santa Helena Mendorato Original, Banana Nanica, Del Valle Suco de Pêssego. más...
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2233 kcal
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Ejercicio:
Pedaleando - 4 horas y 30 minutos, Apple Health - 19 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Andrea Fangel
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