Registro de peso (no entrada de diario) del 13 junio 2021
|
81,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4670 kcal
|
Grasa: 127,52g | Prot: 413,51g | Carbh: 459,03g.
Desayuno: Ополье Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Almuerzo: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Магнит Банан, Салат Оливье, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. Cena: Atech Nutrition Casein Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Лидский Квас, Шаурма с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сыр Российский. más...
|
|
2568 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|